Éljen a C-vitamin! 2023-04-03 05:50



Április 4-én van a C-vitamin világnapja. Ez az a vitamin, amit mindenki ismer vagy legalábbis mindenki hallott már róla. Az iskolában megtanultuk, hogy Szentgyörgyi Albertnek köszönhetjük, hiszen Ő volt az az ember, akinek először sikerült ételből kivonnia az aszkorbinsavat.

De vajon miért ilyen népszerű és miért található meg az összes gyógyszertárban, illetve drogériában?

A C-vitaminnak számos jótékony hatása van, mely tudományosan is bizonyított. Erősíti az immunrendszert, gyulladáscsökkentő, antioxidáns hatású, védi a sejteket és az oxidációt is meggátolja. Csökkenti a szív-és érrendszeri betegségek valamint a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. Itt még nem ér véget a sor, hiszen fontos szerepe van a rákmegelőzésben és a sebek gyógyulásában is. Hozzájárul az idegrendszer megfelelő működéséhez, és segíti a bőr szépségének fenntartását, hiszen fokozza a megfelelő kollagéntermelést, ezáltal bőrünk is ragyogni fog és a csontozatunk állapota is javul.

Az emberi szervezet nem képes a C-vitamin előállítására, ezért táplálékkal szükséges bevinni azt. Az ajánlott napi mennyiség 500-1000mg, azonban ez egyénenként változó lehet. Mivel az étrendünk önmagában nem biztosítja a megfelelő mennyiséget, ezért érdemes táplálékkiegészítő formájában bejuttatni a szükséges adagot. Ma már számos opció közül válogathatunk. A fogyasztás megkönnyítése érdekében létezik belőle rágótabletta, de kapszula, illetve por formájában is hozzájuthatunk. Érdemes rendszeresen szedni C-vitamint, nem csak télen, hanem nyáron is, egészségünk és immunrendszerünk érdekében.

Ha természetes formában szeretnénk bevinni a szervezetünkbe ezt a szupervitamint, akkor érdemes fogyasztani olyan ételeket, mint például a brokkoli, paradicsom, paprika, licsi, kelbimbó, valamint a citrusfélék. A Húsvét remek alkalom arra, hogy megtisztítsuk elménket, töltődjünk kicsit, majd újult erővel folytassuk az év további részét. Ha eddig nem tettük, érdemes elkezdeni a C-vitamin szedését, számos készítmény Pénztárunknál is elszámolható.

Minden kedves Vitamin Tagnak Kellemes Húsvéti Ünnepeket és jó egészséget kívánunk!

kép forrás: Pexels