Hogyan járuljunk hozzá mindennapi rutinunkkal az egészségünkhöz?
2023-04-25 05:08
Ha van egy dolog az életünkben, amit minden egyes nap megcsinálunk és támogatja az egészségünket, az már önmagában hatalmas lépés. Az, hogy várjuk és örömöt találunk benne, napi "énidőnk" része is, amivel gondoskodunk magunkról és jóllétünkről.
Kivételesen egy recepttel készültünk most a hétre, melynek rengeteg jótékony hatása van és tökéletes része lehet az esti rutinnak. Ez a kis ősi rituálé segít elcsendesíteni az elmét és megmosolyogtatja a lelket. Nem másról van szó, mint az Aranytejről, amelynek számos jótékony hatása van az egészségre, mind fizikailag, mind mentálisan. Ez az ősi rituálé tökéletes lehetőséget nyújt az elménk lecsendesítésére, segíthet az alvás minőségének javításában, különösen az esti rutinunk részeként. Az Aranytejben található gyógynövények, mint például a kurkuma és a gyömbér, antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásuk révén hozzájárulhatnak az öregedési folyamatok lassításához, az immunrendszer erősítéséhez és a puffadás enyhítéséhez. Emellett az Aranytej enyhítheti a depresszió tüneteit, szabályozhatja az anyagcserét és a testsúlyt, valamint enyhítheti a gyomorégés és a gyomorproblémák tüneteit is. Fontos azonban megjegyezni, hogy mindenki egyedi egészségi állapotához és szükségleteihez igazítsa ennek az italnak a fogyasztását!
Hozzávalók (2 fő részére)
-5 dl kókusztej/mandulatej
-1 tk őrölt kurkuma
-kis csipet őrölt feketebors (érzékeny gyomor mellett elhagyható)
-1 mk őrölt gyömbér
-1 tk méz
-1 mk fahéj
-kis csipet őrölt kardamom
-1/2 ek kókuszolaj
Elkészítés: A hozzávalókat (a méz kivételével) összekeverjük egy kisebb fazékban, és felforraljuk. Takaréklángon további 5 percig főzzük, majd lehúzzuk, és ha már fogyasztható hőmérsékletű, hozzáadjuk a mézet. Melegen fogyasztjuk.
Az Aranytej tehát egy ízletes és egészséges ital, amelynek számos jótékony hatása van Érdemes beépíteni az esti rutinunkba, hogy segítsen a testünknek és az elménknek elcsendesedni az éjszakai pihenés előtt.
Csodálatos hétkezdést kívánunk!
